ये 5 आदतें हैं हार्ट अटैक को दे सकती हैं सीधे दावत, सर्दी में ज्यादा होगा असर, तुरंत है संभलने की जरूरत

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5. कैसे हार्ट अटैक से बचें-उपर सभी गलत आदतों को छोड़ दें. रोज आधा घंटे से लेकर 45 मिनट तक एक्सरसाइज करें. हेल्दी डाइट लें. जो भी हरी सब्जियां या फ्रूट्स सीजनल होते हैं, उसका सेवन करें. अल्ट्रा प्रोसेस्ड फूड, प्रोसेस्ड फूड, डिब्बाबंद चीजें, ज्यादा फ्राइड चीजें आदि का सेवन बिल्कुल न करें. तनाव न लें और पर्याप्त नींद लें. सामाजिक जीवन में खुश रहने की कोशिश करें. Image: Canva

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